要瘦要美要健康就吃—甜豆银耳(3)
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甜豆能益脾和胃,含有胡萝卜素,钙,B族维生素,蛋白质和氨基酸,长食对脾胃有益,能增进食欲,对增强人体新陈代谢有重要作用。银耳有“菌中之冠”的美称,含有膳食纤维可助肠胃蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。
“营养是健康的起点”
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食材清单
加入采购清单
10~30分钟
银耳
50克
、
甜豆
200克
、
红彩椒
适量
、
蒜
4瓣
、
生姜
2片
、
花椒
10粒
、
干辣椒
2个
、
盐
2克
、
糖
0.5克
、
蚝油
2毫升
、
麻油
1毫升
烹饪步骤
步骤4/11
展开全部11个步骤
发布于 2020-03-30
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