红豆血糯米粥（女人必吃）的做法

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红豆血糯米粥（女人必吃）

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女人需要经常吃一些补气血的食物。记得上学时候体检，12个班级查出来只有6个人有贫血，我就是这1/6，校医说多吃些红豆啦红枣之类的补血食物，于是家里隔三差五的就会烧红豆汤红枣汤给我喝。也不知是真的有效果，怀孕检查的时候，没有贫血，没有低血糖，低血压也没了，哈哈哈～现在我改良了，既可以补血，又可以当早餐，或者下午点心。

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

红豆 100g

、

血糯米 100g

、

麦仁 10g

、

红芸豆 10g

、

花生适量

、

桂圆干 10粒

、

红枣 10颗

、

燕麦片适量

、

水适量

、

冰糖或红糖适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
红豆，血糯米，麦仁，红芸豆。
步骤2/6 点击查看大图
花生，红枣，桂圆干。
步骤3/6 点击查看大图
全部淘洗干净，入饭煲锅里。水浑是因为加了燕麦片，不是没淘洗干净啊…
步骤4/6 点击查看大图
加上适量冰糖。开启豆类模式，时间是30分钟。然后就可以玩去了～
步骤5/6 点击查看大图
盛出来，装盒子里放冰箱，想吃盛碗里热一下就好了。
最后一步点击查看大图
红枣这么煮都没有破皮，依旧很甜。口感和味道很像哇哈哈八宝粥。

步骤4/6

展开全部6个步骤

小贴士

1.材料中的比例可以根据自己的喜好增减搭配。2.红枣最好买那种再怎么煮都不会破皮的。3.加燕麦片，粥会变得粘稠，而不是汤汤水水的。4.水加多少取决于自己喜欢吃厚粥，还是汤水多，薄一点的粥。5.用红糖煮效果更好，我吃了红糖会出很多汗，所以用的是冰糖。6.上火的话不要加桂圆干了，桂圆干热性很厉害。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-06-29

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