血糯米杂粮饭
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血糯米有着“长寿米”之称,大家都知道血糯米的营养价值很高,血糯米是一种紫红色的大米,从名字上就很明显地透露出有益气补血的功效,玉米营养物质较为全面,人体所需的营养物质它都含有,可以益肺宁心、健脾开胃、利水通淋。 今天用血糯米,糯米,玉米粒一起做了这血糯米杂粮饭,现代生活过于精细,适当需要补充一些膳食纤维食物。
营养分析
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3克
19克
193克
871
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/12
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准备血糯米与糯米,量可以根据需求增减。
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步骤2/12
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首先将两种米淘洗干净,再用纯净水泡30分钟。
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步骤3/12
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玉米棒冷水冲洗,再将玉米粒搓下来。
步骤4/12
展开全部12个步骤
发布于 2019-09-04
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