杂粮饭这么做,软糯好吃!
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减脂误区:减肥不吃碳水 千万别不吃碳水啊,不然女生容易姨妈紊乱,得不偿失哦! 咱就是说,用杂粮饭和红薯玉米来做主食,这样不香吗? 跟着我用三色糙米:大米=1:1来煮杂粮饭吧!煮出来饭软糯可口,香噗噗的还!而且饱腹感很强。 参与活动: #汁味中秋共团圆 | 味达美圆味月菜馆 为团圆添美味#
营养分析
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2克
18克
193克
845
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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准备食材:三色糙米:大米=1:1,喜欢红薯紫薯的也可以一起蒸
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步骤2/4
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1⃣️ 大米和三色糙米按照1:1比例混合,淘洗干净后加清水浸泡1-2个小时,米粒吸饱水分就可以煮啦~可以掐一下黑米粒,很轻松断开就证明泡好了。2⃣️ 电饭锅放米和清水,米和水比例是1:1点2,这样煮出来更软糯。按下煮饭键,煮好后再焖15分钟。这样就做好啦~
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步骤3/4
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至于选择三色糙米还是五色、七色,就看大家喜好啦!步骤都一样!
步骤4/4
展开全部4个步骤
发布于 2022-09-18 · 河北省
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