舌尖上的鲜美~浇汁香菇上海青
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上海青可以保持血管弹性,提供人体所需矿物质、维生素,其中的维生素B2尤为丰富,有抑制溃疡的作用,经常食用对皮肤和眼睛的保养有很好的效果。富含纤维,可以有效改善便秘。 香菇,其味道鲜美,香气沁人,素有山珍之王之称,是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用,又可用于消化不良、便秘、减肥等。
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烹饪步骤
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步骤1/6
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各种食材切好备用。上海青对半切
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步骤2/6
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1.水烧开后,香菇下锅煮个3分钟,再下入上海青一起煮个2-3分钟左右捞起来。沥干水分。 2.鸡胸肉切成粒状,加入适量的酱油、醋、木薯淀粉。搅拌均匀后下锅将鸡胸肉炒均匀。
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步骤3/6
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加入适量的 盐 蔬菜粉 糖 老抽 蚝油 甜辣酱 水。搅拌均匀。锅里加入适量的油,小火油微热时加入调好的酱汁,在锅里不断地搅拌酱汁。直至酱汁起泡泡的时候,代表酱汁已经煮好。
步骤4/6
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发布于 2020-03-11
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