香煎巴沙鱼
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超市买了巴沙鱼柳,无骨无刺无皮,老人孩子都可以吃,不会担心被鱼刺卡住;同时处理方法简单多样,营养丰富。今天做个香煎巴沙鱼,鱼肉Q弹鲜美,非常好吃哦。
“营养是健康的起点”
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食材清单
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10~30分钟
| 切墩(初级)
巴沙鱼柳
450g
、
玉米淀粉
20g
、
红洋葱
适量
、
黑胡椒
适量
、
玫瑰盐
适量
、
小蕃茄
适量
、
柠檬
2片
、
花叶生菜心
2片
、
酢浆草
少许
、
鸡腿菇
2根
、
橄榄油
少许
烹饪步骤
-
步骤1/8
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小碗里粉红色这个就是玫瑰盐了黑色那个是黑胡椒粒,用研磨瓶磨碎就可以
-
步骤2/8
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巴沙鱼洗净擦干水分,磨一点玫瑰盐和黑胡椒粉,均匀抹在鱼肉两面,腌制五分钟
-
步骤3/8
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鸡腿菇洗净一分两瓣,切2片黄柠檬,洋葱切丝,小蕃茄一分二。生菜酢浆草洗净控水
步骤4/8
展开全部8个步骤
发布于 2020-03-08
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