黄油蒜香南瓜的做法 点击查看大图

黄油蒜香南瓜

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阿拉蕾想飞

这款黄油蒜香南瓜，作为减脂期的早餐简直再适合不过了！不仅饱腹还非常营养！减脂期，少放点黄油即可，不在乎热量的同学们可随意放^_^
营养分析 查看详情

7克
6克
22克

174
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
黄油 少许
、
南瓜 适量
、
蒜末 适量
、
牛奶 适量
、
黑胡椒 少许
、
盐 少许
烹饪步骤
步骤4/5

  展开全部5个步骤

小贴士

1.南瓜的软烂程度可根据自己的喜好来控制焖炖时间，我不太喜欢太软的，所以八成软就起锅了。 2.由于南瓜本身有甜味，本人喜欢甜咸口，所以起锅前加了少许盐。大家可根据自己的口味不加盐换成冰糖或蜂蜜 3.全程一定要小火焖

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-07

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