自制不要酸奶机3步-源源不断浓稠酸奶
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经常喝酸奶对减肥有作用。酸奶有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用,轻微饥饿时喝一杯酸奶可以有效缓解迫切的食欲,酸奶可有效地提高钙、磷在人体中的利用率,所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收。 酸奶中含有丰富的可改善便秘的益生菌,以及丰富的钙质,是可以促进脂肪燃烧的营养物质,因此,想要减肥瘦身的女性可以多喝些酸奶,低脂奶也是不错的选择。但是也不用暴饮暴食。 此方子不需要发酵粉,不需要酸奶机,面包机,烤箱,每次留一点酸奶做引子,家里会有源源不断的酸奶喝 非常简单,只是我写的比较详细(luo suo)
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烹饪步骤
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步骤1/10
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纯牛奶倒入不锈钢盆,小火加热20分钟(期间不停搅拌,牛奶会有点粘正常)关火倒入白糖搅拌均匀放凉牛奶加热完会液体减少,正常呐糖的用量不固定,喜欢甜就多加,不喜欢甜就少加
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步骤2/10
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准备自己喜欢的任意酸奶,我喜欢浓稠的,牌子无限
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步骤3/10
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放两勺(就是一般家里的陶瓷小汤勺多一点点,少一点点,影响不大)到酸奶桶做酸奶引子,搅拌均匀(现在天气比较冷我用面包机发酵如果没有面包机的同学,可以装入干净的小玻璃杯或者小碗20℃室温发酵8小时)剩下的给娃吃呐
步骤4/10
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发布于 2020-02-28
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