清炒菠菜
22克
14克
29克
349
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/3
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菠菜洗净，最好是切成小段的，然后过一下热水，菠菜有草酸，淖水后吃起来更健康，准备几个蒜瓣切片，过水后的菠菜捞出控水，开水煮一分钟就好了，菠菜很容易熟
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步骤2/3
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炒锅热油，先放蒜，翻炒片刻就放菠菜，继续翻炒差不多半分钟就好了，然后撒盐，撒上点鸡精，就可以出锅了。
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最后一步
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完成
可以放点粉条，注意是粉条，别放粉丝，炒不到一起去，粉条提前泡软，我一般都是用水煮一下，煮到轻松夹断也就是熟了就可以了，然后还是先放菠菜再放粉条，翻炒几下就可以，不过家里没有粉条了，这次没放。
可以用粉丝加点辣椒油跟醋，然后加上菠菜凉拌，味道也是很不错的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-02-14
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