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减肥养身，红豆燕麦粥少不了

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周周厨娘

燕麦：排毒通便、降低胆固醇、降低血糖、补钙、美容养颜，当然很重要的一点可以减肥！减肥！减肥！不过肠胃敏感、皮肤敏感者还是要注意些。 红豆：健脾益肾、清热解毒、利尿消肿、通气除烦、补血生乳，据说小便多，身子阴虚者不宜食用。 牛奶：就不用多说了吧，镇静安眠、强壮骨骼、延缓衰老等等，反正好处一大堆。但是一定记得牛奶不能空腹喝。
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
一把红豆
、
两把燕麦 （稠细根据个人）
、
一袋牛奶
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2020-02-13

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