水果胡萝卜炒花菜的做法

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水果胡萝卜炒花菜

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今天来学习花菜的功效与作用。1：抗癌防癌，长期食用可以减少乳腺癌，直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。2:清化血管，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险。3：补充维生素k,有一些人皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是体内缺乏维生素k的缘故应该多吃花菜。4:解毒肝脏，多吃花菜还会使血管壁加强，不容易破裂。5：提高人体免疫力，花菜含的维生素c极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是提高人体免疫功能，促进肝脏解毒。增强人的体质，增强抗病能力！

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

水果胡萝卜一段

、

水果酱油一小勺

、

花菜 200克

、

玉米油适量

、

辣椒一个

、

盐适量

、

蒜苗两根

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
把所有配菜都切丝
步骤2/12 点击查看大图
花菜切成小朵用洗米水泡几分钟再清洗干净
步骤3/12 点击查看大图
锅里放水，盐，油
步骤4/12 点击查看大图
盖上盖子煮沸
步骤5/12 点击查看大图
把花菜放进去煮两分钟烤出来在冷水里过一遍
步骤6/12 点击查看大图
锅里放油烧热，把配菜倒进去翻炒半分钟左右
步骤7/12 点击查看大图
再把花菜放进去翻炒
步骤8/12 点击查看大图
放适量的盐调味
步骤9/12 点击查看大图
再来点水果酱油上色，倒入小半碗水
步骤10/12 点击查看大图
盖上盖子煮一分钟左右
步骤11/12 点击查看大图
最后放点鸡精翻炒几下出锅啦
最后一步点击查看大图
装盘

步骤4/12

展开全部12个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-11-26

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