健脾又排毒的养生小甜点-麦青山药印糕
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山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。据古籍记载,多食山药有“聪耳明目”、“不饥延年”的功能,山药含有可溶性纤维,助消化能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖升高之作用。 澳洲melrose全能绿瘦子富含33%小麦草,补充机体每日所需营养素,同时富含33%大麦草(大麦若叶)建立碱性健康体质植物营养素&排毒剂,排出身体有害垃圾,抗自由基,增强健康体质,为健康生活添动力。 今天,这道麦青山药印糕,就选用了这两款食材,既养眼不增加肠道负担又能排出身体有害垃圾,先补后排,一举两得!且做法还简单,可以用来调剂下自己不佳的胃口和萎靡的精神哦!
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食材清单
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30~60分钟
| 切墩(初级)
铁棍山药
一根(约300克)
、
澳洲绿瘦子
6克
、
糖霜
40克
、
熟糕粉
40克
烹饪步骤
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步骤1/11
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铁棍山药洗净切小段后放入蒸锅,蒸25分钟左右,山药一定要蒸熟蒸透,不然食用时会出现舌头发麻喉咙瘙痒等现象(山药黏液中的蛋白和薯蓣皂甙会刺激皮肤,直接接触容易让皮肤瘙痒,所以直接切段蒸熟后直接撕掉外皮,方便又不用担心皮肤瘙痒)
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步骤2/11
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戴上一次性手套将蒸熟的山药撑热撕去外皮
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步骤3/11
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用压泥工具捣成泥后过筛山药泥,过筛可以让山药泥口感更细腻
步骤4/11
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发布于 2019-10-31
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