鸡胸肉西蓝花
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这个天气应该吃些什么呢?秋季干燥,这时候我们的饮食要以能补充水分和缓解燥热为主,例如吃一些酸甜、清润和生津的食物。今天这道西蓝花炒鸡肉就特别适合秋天吃,让人吃完一口还想再来一口。 西兰花中维生素A及胡萝卜素含量极为丰富,且热量较低,是减肥期间比较推荐的食材。鸡肉蛋白质含量较高,有增强体力,强壮身体的作用,把这两种健康食材搭配在一起,不仅颜色鲜亮,口感也更为丰富。
营养分析
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5克
49克
15克
277
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/12
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将西兰花掰成小朵,加入1g盐,加入水浸泡15分钟左右冲洗干净。
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步骤2/12
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红椒斜刀切片
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步骤3/12
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将鸡肉切片,放入料理碗中,加入3克黑胡椒粉、1勺料酒、1勺淀粉、3克食用油,姜丝抓拌均匀腌制15分钟备用;
步骤4/12
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发布于 2019-10-18
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