减脂餐太单调根本没法坚持！来试试一周5款不重样的瘦身汤吧~的做法 点击查看大图

减脂餐太单调根本没法坚持！来试试一周5款不重样的瘦身汤吧~

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厨娘物语c小鹿

嗨我是小鹿，
你们假期都吃胖了没？
哎呀我胡吃海喝的一下重了好几斤,
又要开始减肥了!

减肥大概是女生每天都在嚷嚷的事吧…
秋天到了，要记得吃些热腾腾的食物~
暖胃又暖身的汤最适合不过了！

今天给分享给你们5款暖暖的瘦身汤，
简单又快手，差不多10分钟就能搞定！
特别适合忙碌的上班族和宿舍党们！
都是减脂期可以大口吃的优质食物，满满一锅绝对不会饿肚子~
一周5天每天不重样哦！
让我们一起愉快的变瘦吧~
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
【鲜虾豆腐汤】
、
基围虾 8只
、
料酒 5ml
、
盐 6g
、
黑胡椒 3g
、
橄榄油 5ml
、
豆腐 150g
、
蟹味菇 60g
、
橄榄油 5ml
、
豆腐 150g
、
蟹味菇 60g
、
生抽 5ml
、
葱蒜 适量
、
【番茄龙利鱼】
、
龙利鱼 200g
、
姜丝 1g
、
料酒 5ml
、
黑胡椒 1g
、
番茄 2个
、
橄榄油 5ml
、
金针菇 100g
、
盐 5g
、
葱蒜 适量
、
【奶香鸡肉蘑菇汤】
、
鸡胸肉 200g
、
口蘑 100g
、
胡萝卜 60g
、
西兰花 100g
、
洋葱 80g
、
橄榄油 5ml
、
牛奶 305ml
、
盐 5g
、
黑胡椒 2g
、
【上汤魔芋娃娃菜】
、
娃娃菜 1颗
、
火腿 40g
、
皮蛋 1个
、
橄榄油 5ml
、
魔芋 150g
、
盐 5g
、
【四色芙蓉鲜蔬汤】
、
香菇 100g
、
胡萝卜 40g
、
菠菜 50g
、
橄榄油 5ml
、
鸡蛋 1颗
、
盐 5g
、
蚝油 5ml
、
香油 3ml
烹饪步骤
步骤4/27

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小贴士



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发布于 2019-10-15

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