营养美味的黑芝麻馒头
浏览 5534 · 收藏 25
经常吃黑芝麻会获得哪些好处? 1、补血 黑芝麻中含有丰富的铁质,常吃黑芝麻能改善缺铁性贫血,同时还有益气等作用。 2、美容养颜 芝麻富含维生素E,每百克含量达到50mg,维生素E是一种非常强大的抗氧化剂,可以有效清除体内的自由基,从而起到美容养颜和延缓衰老的作用。 3、提高免疫力 黑芝麻中含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质,这些营养元素能促进身体代谢,帮助排出毒素,提高身体免疫力。 4、降糖降胆固醇 黑芝麻能调节人体内的肝糖原和肌糖原水平,降低体内的血糖浓度。此外,黑芝麻所含的不饱和脂肪酸,有利于降低血液中的胆固醇水平,可以预防动脉粥样硬化。
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
“营养是健康的起点”
下载App查看
下载App查看
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/9
点击查看大图
熟黑芝麻打粉,没有打粉机的可以买现成的黑芝麻粉
-
步骤2/9
点击查看大图
将500克面粉、100克黑芝麻粉、5克糖、5克干酵母倒入盆中,加入300克温水揉成团,这里加的白糖主要是促进发酵,也可以不加
-
步骤3/9
点击查看大图
将黑芝麻面团揉成一个光滑的大面团,然后盖保鲜膜放到温暖的环境发酵,也可以盖一个湿的屉布或者比较严实的盖子都可以,主要是防止水分蒸发面团表皮变干,我家这边现在温度低为了缩短发酵时间我是放到烤箱里用发酵档来发酵的
步骤4/9
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1550742094.png)
展开全部9个步骤
发布于 2019-10-14
换个做法
黑芝麻馒头的其他做法
黑芝麻馒头的相关分类
黑芝麻馒头的相关推荐
-
黑芝麻馒头
38160人看过 -
#带着美食出去浪#⭐️蔬菜水晶包子⭐️
146619人看过 -
#滴滴鲜香 味道美极#番茄香菜汤
145153人看过 -
洋葱牛肉包子#一人一道拿手菜#
3454852人看过 -
一学就会的千丝椒盐饼
197220人看过 -
小炒香菜牛肉
2048378人看过 -
#鸡汁入家宴 感恩正当“食”#鸡蛋香菜清汤
121351人看过 -
烤馒头片
153276人看过 -
陕西棍棍面
33163人看过 -
包子
720703人看过 -
斑斓奶酥乳酪面包
117702人看过 -
肉包子
13619人看过