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健康鸡柳（烤箱无油版）的做法

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健康鸡柳（烤箱无油版）

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特别想吃鸡柳，但是油脂太多，热量太高，所以今天就来做一道无油低卡的烤箱版鸡柳，跟我来吧！唯美食与爱不可辜负，喜欢就学做起来吧！

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉 1块

、

新奥尔良酱料适量

、

黑胡椒粉适量

、

盐少许

、

鸡蛋 1个

、

玉米淀粉适量

、

面包糠适量

、

洋葱半个

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
首先将鸡胸肉切成长条，然后放入切成丝的洋葱，再撒上盐、黑胡椒粉，稍微搅拌均匀。
步骤2/8 点击查看大图
倒入1-2勺的新奥尔良酱料，打入一个鸡蛋，再放入两勺玉米淀粉，用手或筷子搅拌融合均匀。
步骤3/8 点击查看大图
盖上保鲜膜，腌制10分钟更入味。
步骤4/8 点击查看大图
盘里倒入面包糠，将腌制好的鸡胸肉依次均匀裹上面包糠。
步骤5/8 点击查看大图
最后放入烤箱175℃，烘烤18分钟左右即可。
步骤6/8 点击查看大图
出炉后挤上一层丘比沙拉酱或番茄酱就完成了。
步骤7/8 点击查看大图
一定要趁热吃，更酥更香哦！
最后一步点击查看大图
无油低脂版的烤箱鸡柳放心吃，肆意吃吧！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-10-06

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