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好吃又不会长肉的紫薯酸奶塔的做法

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好吃又不会长肉的紫薯酸奶塔

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“管住嘴，迈开腿”这句话很多伙伴经常会挂在嘴边，说实话，管住嘴对我来说要比迈开腿难上好多倍，毕竟好吃的东西太多了。不过这道紫薯酸奶泥就算是正在减脂期间的伙伴们都能放心食用，好吃还不用担心会长肉哦！

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

紫薯（去皮后） 260克

、

纯牛奶 30克

、

白砂糖 15克

、

水果干燕麦适量

、

蓝莓适量

、

浓稠酸奶半瓶

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
紫薯切薄片，尽量切薄些，这样可以减少蒸的时间。
步骤2/10 点击查看大图
放入锅中蒸熟。
步骤3/10 点击查看大图
蒸好的紫薯趁热压成泥。
步骤4/10 点击查看大图
加入白砂糖拌匀。
步骤5/10 点击查看大图
加入纯牛奶调节干湿度。可以根据自己口味调整牛奶的份量。
步骤6/10 点击查看大图
碗中放保鲜膜，把拌好的紫薯泥放入碗，稍微压平。
步骤7/10 点击查看大图
倒扣在盘子上。
步骤8/10 点击查看大图
把碗拿有。
步骤9/10 点击查看大图
撕掉保鲜膜。
最后一步点击查看大图
撒上燕麦片，放些自己喜欢的水果就OK了。

小贴士

水果可以选择自己喜欢的，白砂糖也可以替换成炼奶。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-10-01

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