【生酮饮食·真酮】正宗欧式番茄酱(减肥食谱)
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这款番茄酱是从正宗的欧式番茄酱做法中改良来的,我们现在吃的瓶装番茄酱加了太多白砂糖和添加剂,所以不管你是否生酮,这款番茄酱都是既健康又美味的,值得一试。生酮期间可以用这款酱料做披萨(马上出生酮披萨),蘸黄瓜吃。 ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮,这是大脑更加喜欢的燃料,身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪,因为肥胖也好,疾病也好,脂肪并不是罪魁祸首,真正让我们胖的是糖和碳水,我是亲自试验了这种方法,并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛,让大家在减肥的过程中不用挨饿,享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦~
食材清单
加入采购清单
30~60分钟
| 切墩(初级)
番茄
1个
、
橄榄油
35毫升
、
大蒜末
10克
、
香叶
1片
、
杏仁粉
10克
、
胡椒盐
适量
、
西芹
3根
、
小洋葱
3个
、
百里香
0.5克
、
骨头汤
适量
、
赤藓糖
5克
烹饪步骤
-
步骤1/20
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准备好食材。洋葱我用的小洋葱,如果买大的洋葱的话,半个就够了(香叶、百里香切碎)
-
步骤2/20
点击查看大图
西芹切碎备用(尽量切碎一些)
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步骤3/20
点击查看大图
洋葱切碎备用
步骤4/20
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发布于 2019-09-20
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