茄汁玉米鸡胸肉
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贴秋膘的季节,怎么能少的了鸡胸肉,好吃不长肉,低脂更健康哦,真的百吃不厌啊~酸酸甜甜的开胃菜!装一盒做午饭便当,和米饭混在一起吃,真的是超满足~
营养分析
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6克
48克
62克
474
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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准备好所有食材,玉米粒加入锅中煮熟捞出,番茄、鸡胸肉切粒备用。
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步骤2/5
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把鸡胸肉放入碗中,加入1勺生抽、盐、1勺淀粉腌制15分钟。
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步骤3/5
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锅热后加入番茄,倒入适量的清水大火把番茄炒至出汁。
步骤4/5
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发布于 2019-09-18
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