南瓜炖海带
秋天来了,北方已经开始感受到凉爽了,但随之而来的秋燥也悄悄地来了,嘴唇干裂眼睛酸涩皮肤紧绷,有些小朋友甚至还会流鼻血等症状。除了这些表面现象之外,晚上睡觉比较容易做梦睡或者不容易入睡等情况都有可能出现。面对这些情况,我们可以通过日常饮食的改变来达到调节的作用。不吃油炸少吃辛辣多吃那些润燥清肺清肠的食物,可以将因秋燥引起的种种不因化解于无形。在日常均衡包含的基础上适当增加梨、百合、银耳、白萝卜等白色食物,对身体肯定有好处。 金灿灿的南瓜跟秋天也很配,它含有丰富的胡萝卜素,这种营养素在体内能转化成维生素A,有助于形成和维持健康的皮肤、牙齿和骨骼。南瓜还含有丰富的维生素E,能增强机体免疫力,对改善秋燥大有好处。南瓜中丰富的纤维素和果胶,可以润肠通便,起到润肺护肠的作用。 南瓜的吃法有很多种,简单到切块上锅蒸熟都非常好吃。今天这个搭配也是我很喜欢的一个搭配,用自带甜味儿的南瓜配上营养丰富的海带,小火慢炖自成美味。
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/8
点击查看大图
准备材料。我用海带结,可以用海带丝或者海带头也很好。
-
步骤2/8
点击查看大图
南瓜去皮去子切成滚刀块。
-
步骤3/8
点击查看大图
海带结洗干净泡着。
-
步骤4/8
点击查看大图
四分之一个洋葱切丝备用。用大葱段也可以。
-
步骤5/8
点击查看大图
炒锅倒油,下入葱段炒香。
-
步骤6/8
点击查看大图
放南瓜和海带结。
-
步骤7/8
点击查看大图
加水加盐加糖加酱油加一丢丢辣椒和一丢丢十三香,然后盖上锅盖小火煮着。海带和南瓜都煮熟这个菜就做好了,出锅的时候还可以淋一点儿芝麻油。
-
最后一步
点击查看大图
这道菜可汤可菜,南瓜入口就化,汤汁带一点儿甜味儿和辣味儿,非常好吃。
如果不喜欢很烂口感的南瓜,可以先加海带后加南瓜。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-08-24
南瓜炖海带的相关分类
南瓜炖海带的相关推荐
-
菌菇鸡汤
143661人看过 -
#春天的鲜味#奶奶祖传秘方:葱油拌面
356353人看过 -
一碗阳春面
272242人看过 -
酱爆豆角丝~比肉还好吃的家常菜
25319549人看过 -
云南/椒盐鸡翅
289990人看过 -
猪肉白菜炖粉条
817671人看过 -
超级简单好吃的奶酪棒
149238人看过 -
#炎夏消暑就吃「它」#凉拌鸡丝
7082574人看过 -
年夜饭菜单|外酥里嫩的的茄汁豆腐,吃起来比肉还香,给肉都不换
653614人看过 -
扬州炒饭
9474人看过 -
零失败大馒头
84747人看过 -
小酥肉
260048人看过