美食锅之补血养颜牛奶粥
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不得不说女性比男性更麻烦,每个月的列假又如期而至了,要忍受身体的不适的同时,最重要的还是要学会好好爱自己的身体,本早上要做沙拉的,马上换了菜谱改成补血养颜牛奶粥,让自己补补气血,好好爱自己呀,材料丰富,里面有红豆、黑米、粳米、红枣、黄冰糖、奶粉、银耳~ 黑米素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,具有延年益寿、补肾黑发、防贫血的功效。 黑米比普遍大米更具营养,是不可多得的滋补佳品预防贫血滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。还可以黑发,营养多多~ 在加上粳米,粳米是大米的一种,其来熬粥有“世间第一补”之美称。粳米的糙米比精白米更有营养,它能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的概率。味甘,性平。能益脾胃,除烦渴。用于煎汤或煮粥服。加上红枣、冰糖和银耳,起锅前用奶粉调和使粥更浓稠,让粥更香甜,奶香四溢,这么营养的粥赶紧熬一碗吧~
营养分析
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9克
35克
185克
882
千卡
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发布于 2019-08-22
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