清蒸水果玉米
浏览 20.5万 · 收藏 5079
玉米是好东西,玉米中的维生素含量非常高,是稻米、小麦的5-10倍,在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米中含有的核黄素等高营养物质,对人体是十分有益的。 值得注意的是,特种玉米的营养价值要高于普通玉米,鲜玉米的水分、活性物、维生素等各种营养成分也比老玉米高很多! 人们吃玉米最常见的做法是煮玉米,但是我喜欢蒸玉米。 蒸玉米能保留玉米大部分的营养,煮的时候有更多的营养流失,煮着没有蒸的鲜嫩香甜,所有我更喜欢蒸。
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/7
点击查看大图
准备2根水果玉米,剥去外皮和须子,清洗干净。有人说不管是蒸还是煮,最好都留一层外衣,可是我不喜欢,我就喜欢看玉米这样颗颗分明的样子。
-
步骤2/7
点击查看大图
玉米放到水里浸泡1到2小时。
-
步骤3/7
点击查看大图
浸泡好的玉米沥干水分,摆在盘子里,我用蒸烤箱,所以用的是烤盘。
步骤4/7
展开全部7个步骤
发布于 2019-08-09
换个做法
清蒸水果玉米的相关分类
清蒸水果玉米的相关推荐
-
煮玉米的小窍门
1882334人看过 -
#入秋滋补正当时#金灿灿的煮玉米
769189人看过 -
水煮玉米
3049908人看过 -
#舌尖上的端午#爆浆水果玉米
138665人看过 -
虾仁炒西兰花
7468132人看过 -
菠菜饼
1052657人看过 -
比肉饼好吃的萝卜丝饼
829032人看过 -
清蒸玉米
48868人看过 -
【蓝莓山药泥】适合冬天享用的“冰淇淋”
12548770人看过 -
#开启观赛嗨吃局#10分钟家常菜,巨好吃的红烧豆腐块~
230801人看过 -
鲜肉馄饨、馄饨皮、馄饨汤底(附6种包法)
673135人看过 -
椰奶水果玉米
8105人看过