【蓝莓山药泥】适合冬天享用的“冰淇淋”
浏览 12514422 · 收藏 133718 · 学做 1052
女孩子一定要更爱自己一点,冷的冰的东西尽量要少吃一些。但是人的味觉很奇怪,有时候莫名其妙的就会特想吃某一种食物。例如我冬天就特想吃冰淇淋,明知道不能吃还想吃怎么办?来个蓝莓山药泥吧!山药有补脾养胃,生津益肺的功效,蓝莓富含丰富的花青素,眼睛非常喜欢,这样吃不仅美味还健康。做法也特别简单:山药蒸熟后剥去外皮用擀面杖擀成细腻的泥状,用裱花嘴挤出造型,再淋上蓝莓酱就可以了,很像冰淇林的感觉吧?
营养分析
查看详情
7克
13克
117克
577
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/14
点击查看大图
准备原料:山药400克、蓝莓酱100克、炼乳2汤匙、牛奶80克、凉白开适量。
-
步骤2/14
点击查看大图
蒸锅中加入适量水,山药洗净后切成段装盘放入蒸锅。
-
步骤3/14
点击查看大图
用大火蒸30分钟左右,直到山药变软(可以用筷子扎一下,能用筷子戳透即可关火)。
步骤4/14
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1550742094.png)
展开全部14个步骤
发布于 2015-01-10
换个做法
蓝莓山药泥的其他做法
蓝莓山药泥的相关分类
蓝莓山药泥的相关推荐
-
烧汁脆皮豆腐
1443847人看过 -
#蓓妮妈妈美味#蓝莓山药泥
166892人看过 -
红豆山药糕
11270383人看过 -
家常菜:包菜炒粉丝,真的比肉还好吃
914606人看过 -
红烧排骨
29463362人看过 -
草莓山药泥
1299866人看过 -
#打工人的健康餐#谁发明的生菜牛肉拌饭‼️低卡减脂|好吃哭了
363097人看过 -
西兰花虾仁蒸鸡蛋
443153人看过 -
超级下饭的肉沫豆腐
456798人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯,做法巨简单
11093984人看过 -
番茄土豆炖牛腩#打工人的健康餐#
431850人看过 -
黑木耳炒山药#春天不减肥,夏天肉堆堆#
11288915人看过