无米炒饭
浏览 18.2万 · 收藏 2806
上周末一篇香辣戚风方子,有帮友给阿涛留言,说最近打算戒碳水,问我能不能把面粉换成杏仁粉,另一位帮友则说,做过这款蛋糕很不错,但由于减肥不能吃,就送人了。其实这两条留言还蛮典型的,都存在明显的误区。 戒碳水这位bangyou ,要知道碳水是人体必须的营养素,而且需求占比是最大的,真戒掉碳水恐怕小命要不保,而且杏仁粉换面粉是什么操作?杏仁粉不仅含有含碳水,还含有大量脂肪呢。说减肥不能吃蛋糕这位小仙女,只要每日摄入不要超过每日消耗,就一定会瘦,哪怕你这一天,只!吃!蛋!糕! 当然,这些要展开说,什么是碳水,哪些碳水更优质,摄入和消耗卡路里如何计算,恐怕今天篇幅是远远不够的。没关系,先跟阿涛做一份时下流行的无米炒饭,颜值高、饱腹强、升糖低,不论是减脂,还是解馋,都是不错哒!
食材清单
加入采购清单
10分钟左右
| 切墩(初级)
花椰菜
120g
、
胡萝卜
40g
、
玉米
50g
、
芹菜
30g
、
虎虾
5条
、
鸡蛋
1颗
、
色拉油
15ml
、
盐
少许
、
黑胡椒粉
适量
、
料酒
适量
、
生抽
适量
烹饪步骤
-
步骤1/19
点击查看大图
先将120g花椰菜洗净切块。
-
步骤2/19
点击查看大图
将花椰菜放入无线料理机中,按启动键10秒钟。
-
步骤3/19
点击查看大图
花椰菜就全部被切碎了,口感均匀细腻,跟米饭很接近。
步骤4/19
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1550742094.png)
展开全部19个步骤
发布于 2019-07-30
换个做法
无米炒饭的其他做法
无米炒饭的相关分类
无米炒饭的相关推荐
-
西兰花鸡蛋拌虾仁
390847人看过 -
蒜蓉蒸虾
3073441人看过 -
让你馋涎欲滴的烤箱版【烤五花肉】
2752241人看过 -
呛炒油菜
60226人看过 -
#感恩节为TA做顿饭#什锦炒饭
146436人看过 -
暖胃番茄牛腩汤
10155072人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
6286259人看过 -
蒜蓉粉丝基围虾,鲜香海鲜也可以很简单#我要上首页清爽家常菜#
1027130人看过 -
爆炒猪肝
19429640人看过 -
简单又快手,超级开胃的面条吃法——酸汤面【孔老师教做菜】
1082443人看过 -
#感恩节为TA做顿饭#果蔬彩虹蛋糕
184158人看过 -
河南蒸菜-蒸萝卜丝
2332381人看过