豆果美食
红薯粥的做法 点击查看大图

红薯粥

浏览 85.7万 · 收藏 7799 · 学做 4

深圳扁扁

红薯可以补虚、益气、健脾胃，还有强肾阳的功效。在临床中，红薯的功用更多是用来改善皮肤，还有润肠通便，甚至可以治疗便秘、减肥。红薯还可以抗衰老，可以抑制皮肤的老化，保持皮肤的弹性而减缓机体衰老的过程。红薯还可以抗糖尿病，因为红薯可以增加人体的饱腹感，还可以增加胰岛素的敏感性，有利于控制血糖。因为红薯的热量与米饭相比，要比米饭少很多，这样不会因为吃红薯而使血糖过高。红薯还可以降低血脂，保护心脑血管，这样可以有利于预防心脑血管的疾病。最新研究认为，红薯还有抗癌的作用，是因为里面含有胡萝卜素等营养物质，可以阻止癌细胞的产生，红薯粥是非常养人的粥品。
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
红薯 两根
、
大米 50克
、
清水 1000毫升
烹饪步骤
步骤4/6

  展开全部6个步骤

小贴士

1、红薯味道甜美，营养丰富，又易于消化，可供大量热能。可做早餐也可以当晚餐。 2、喜欢甜点的也可以加点白糖。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-15

换个做法

红薯粥的其他做法

红薯粥的相关分类

黄油年糕 荠菜 青团 春笋 腌笃鲜 棒棒糖 更多

红薯粥的相关推荐

回到豆果美食首页
即将离开微信
打开“豆果美食”
取消 允许