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藜麦石斛花鸡蛋饼的做法 点击查看大图

藜麦石斛花鸡蛋饼

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桃溪的小厨房

藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白，其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%，还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效。 这次用的这个藜麦君的白藜麦来自遥远的西藏，免洗免泡，省了不少时间呢！ 刚好养的石斛开了几朵花，便摘下来一起煎个饼，给宝贝作为下午点心来吃，真不错！
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
鸡蛋 1个
、
藜麦米 30克
、
低筋粉 30克
、
玉米油 10克
、
盐 3克
、
水 1500克
烹饪步骤
步骤4/10

  展开全部10个步骤

小贴士

一般的藜麦米要提前清洗浸泡才能煮，但是这个西藏的藜麦不用，真心方便呢！ 没有石斛花的可以不放，可以放点宝贝喜欢的蔬菜沫，比如胡萝卜，白菜，菠菜，西蓝花等，事先焯水切成沫放进去一起搅拌均匀再煎就可以！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-02

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