双米藜麦粥 宝宝辅食
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藜麦是唯一含优质完全蛋白质的植物性食物。藜麦的营养特点之一是胚芽占比极高,具有营养活性,这是很多谷物不具备。 今天做最简单的一款宝宝辅食,别看简单,营养价值比普通的粥高出许多,那就是我加了藜麦。 7—9个月的宝宝进入了食物的质地敏感期,而且逐渐开始长牙,此时食物上我们可以添加些比较硬的食物,来锻炼他的舌头上下活动、用舌头或上腭碾碎食物的能力。所以软烂的粥就非常适合。
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/10
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小米20g,大米30g,藜麦10g
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步骤2/10
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所有食材浸泡1h,并清洗干净tips:藜麦在煮前需要浸泡较长的时间吸足水分才容易变软
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步骤3/10
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倒入锅中
步骤4/10
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发布于 2019-06-14
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