营养又好吃的黑米薏仁藜麦粥(原创)
黑米营养丰富,被现代医学证明:具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等功效。 薏米具有健脾祛湿、利水消肿、清热排脓、舒筋除痹等功效。 藜麦含有大量蛋白质,能够提高人体免疫力。 我把这三种食材搭配在一起做了这款粥,吃的时候根据自己口味加进糖甜甜的很好吃。
6克
18克
110克
530
千卡
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步骤1/8
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先将黑米、薏米淘洗干净,用清水浸泡放在冰箱24小时。准备食材,泡好的黑米和薏米,藜麦。
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步骤2/8
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取50克藜麦淘洗干净,浸泡在清水中。
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步骤3/8
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将泡好的黑米和薏米倒入锅中(连同浸泡黑米和薏米的水一同倒入),加适量水,开大火开始熬粥。
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发布于 2019-07-16
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