藜麦酸奶水果杯的做法

点击查看大图

藜麦酸奶水果杯

浏览 221169 · 收藏 5890

营养分析查看详情

9克
15克
62克

401
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

切墩(初级)

藜麦 60克

、

酸奶 200克

、

草莓适量

、

蓝莓适量

、

水适量

、

盐少许

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
藜麦用水浸泡二小时。
步骤2/11 点击查看大图
锅内放水，将浸泡好的藜麦沥干水后放入锅中蒸熟后放凉。
步骤3/11 点击查看大图
草莓放入盐水中浸泡后用厨房纸擦干。
步骤4/11 点击查看大图
浸泡好的草莓切成小块。
步骤5/11 点击查看大图
蓝莓洗干净用厨房纸沥干水份。
步骤6/11 点击查看大图
蒸熟的藜麦放入杯中。
步骤7/11 点击查看大图
加入酸奶。
步骤8/11 点击查看大图
放上草莓粒。
步骤9/11 点击查看大图
放上蓝莓。
步骤10/11 点击查看大图
最后放几片薄荷装饰。
最后一步点击查看大图
成品。

步骤4/11

展开全部11个步骤

小贴士

材料用量根据各自需要的份量增减。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-05-22

换个做法

水果杯的相关分类

其他工艺夏天清热去火吃什么绿豆汤罗氏虾绿豆沙更多

水果杯的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许