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凉拌海石花

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文龙妈

海石花富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力；富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；其中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用。其中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。富含碳水化合物，构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
海石花 200g
、
姜末 适量
、
蒜末 适量
、
醋 适量
、
生抽 适量
、
葱花（香菜） 适量
、
白沙糖 适量
、
清水 1勺
、
盐 少许
、
香油 适量
、
甜椒油（辣椒油） 适量
烹饪步骤
步骤4/16

  展开全部16个步骤

小贴士

海石花用温开水泡发即可，不能用水煮！

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发布于 2019-05-13

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