家常减脂餐:蔬菜沙拉荞麦面
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减脂最重要的是吃对食物,而不是不吃,尤其是主食的选择很重要!荞麦面就是一种非常理想的减脂主食,高纤维,低热量,高饱腹,不过荞麦面的气味很多人难以接受,巧用酱料,让荞麦面更好吃!
营养分析
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9克
21克
58克
393
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/9
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紫甘蓝切细丝,洗净沥干水。
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步骤2/9
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黄瓜洗净切块,鸡蛋煮熟切块,圣女果洗净,备用。
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步骤3/9
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准备好荞麦面,荞麦面的荞麦含量越高越好,我这是含量大于20%的。
步骤4/9
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发布于 2019-03-30
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