凉拌荞麦面
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疫情期间体重三连涨,来点低卡的荞麦面瘦瘦身吧~糖尿病人同样适合!
营养分析
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10克
25克
82克
491
千卡
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食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
荞麦面
1把
、
油菜
1根
、
胡萝卜
2片
、
鸡蛋
1个
、
蒜
3瓣
、
小葱
2根
、
小米辣
1个
、
杭椒
1根
、
生抽
2勺
、
醋
1勺
、
糖
半勺
、
芝麻
适量
、
香菜
1根
烹饪步骤
-
步骤1/5
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准备食材,油菜胡萝卜切丝,鸡蛋打散摊成蛋饼切丝,荞麦面开水下锅,煮开后点两次水,放到冷水盆中投凉盛到盘中备用。
-
步骤2/5
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切蒜末,葱花,小米辣,杭椒,撒一点芝麻,烧热油淋上炝香
-
步骤3/5
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倒入2勺生抽,1勺醋,半勺糖,调成料汁。
步骤4/5
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发布于 2020-03-11
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