益智核桃豆浆
核桃含有丰富的不饱脂肪酸,经常食用不但不会升高血糖,还能减少肠道对胆固醇的吸收,适合高血脂、高血压、冠心病病人食用,经常吃核桃能营养肌肤,使肌肤变得白嫩润滑。特别是老年人因为年龄增大,皮肤弹性减弱出现皱纹等等皮肤衰老问题,吃核桃能够帮助增强皮肤弹性,起到美容养颜的作用。
21克
16克
24克
337
千卡
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步骤1/7
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成品
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步骤2/7
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材料:黄豆 黑芝麻 核桃 薏仁 大米(所有配料大约70克左右)
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步骤3/7
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将上面这些材料用细筛网清洗干净倒入破壁机里面(如果没有破壁机用豆浆机一样的,现在豆浆机很普及,几乎家家都有的。)
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步骤4/7
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安全起见,我们家装了饮水机,吃的喝的都是用饮水机,装了1200毫升的纯净水
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步骤5/7
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然后直接倒入破壁机里面,
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步骤6/7
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选择五谷豆浆功能,大概25分钟左右,营养丰富的益智核桃豆浆就好了
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最后一步
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每天早餐一杯量身定做的饮品,让你喝出健康,喝出年轻态,成本不多,受益全家,为何不试试呢?
没有破壁机用豆浆机也可以的。清洗时候一定要细筛网,否则黑芝麻会流失哈
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-16
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