银鳕鱼干贝粥-宝宝辅食9M

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今天做了一碗粥，用了清爽的黄瓜，搭配了了干贝、香菇、银鳕鱼三种极鲜美的食材，不用加味精，那股子鲜味比鸡汤还要鲜美十倍呢！黄瓜清热，同时还能补钾补水；干贝补锌，增进宝宝食欲；香菇含有人体必须氨基酸和各种微量元素，提高宝宝免疫力；特别要提银鳕鱼，肉质软嫩营养又很高，它的DHA含量比其他鱼还要高呢！这么好的食材搭配你赶紧试试吧~ 作为一名营养师，在小思同学添加辅食后，总是会担心辅食做得太单一，影响宝宝的生长发育。所以我研究了1200多道原创辅食菜谱并精心搭配好宝宝的一日三餐，来我的公众号“宝宝营养辅食”即可获取。

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食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

干贝 2颗

、

黄小米 10克

、

胚芽米 15克

、

黄瓜 1根

、

香菇 2朵

、

银鳕鱼 25克

烹饪步骤

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准备食材：干贝2颗、黄小米10克、胚芽米15克、黄瓜1根、香菇2朵、银鳕鱼25克。
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将黄小米和胚芽米用清水淘洗。
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香菇用开水焯一下切碎。
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将黄瓜去皮去瓤，切成小块。tips：小宝宝吃可以切的碎一些，避免宝宝噎到。
步骤5/13 点击查看大图
将干贝用温水浸泡，泡软后撕成碎。
步骤6/13 点击查看大图
银鳕鱼去皮切成小块，切块的时候要仔细挑一下，不要残留鱼骨哈~
步骤7/13 点击查看大图
先将米沥干水分放入锅中，加入清水，大火烧开后转小火，把粥先煮稠。tips：粥先煮好，再加入食材，这样食材不会串味，而且还能让粥煮的更香浓。
步骤8/13 点击查看大图
接着加入干贝碎。
步骤9/13 点击查看大图
煮一会，加入香菇搅拌均匀。
步骤10/13 点击查看大图
接着加入银鳕鱼
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最后加入黄瓜。
步骤12/13 点击查看大图
多煮一会儿，等到鲜美的味道飘出来就可以出锅啦~
最后一步点击查看大图
这样做的汤底真的太鲜了，而且我觉得也不用加什么调味了，这么天然的鲜味，简直好吃的飘起来啦~