日式蛋包饭
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日剧中出镜率极高的一道主食,应该就是蛋包饭了,每次窝在家里刷剧的时候,就不由自主的变饿了,明明自己刚刚吃完饭,结果看着剧里的人在吃蛋包饭口水就不自觉的出来了,蛋包饭做起来特别简单,被抖音疯狂带火的就是它了,在金黄色的鸡蛋皮包裹下,里面是嫩嫩的鸡肉加上炒饭,第一口就深爱上它了挤上些许的番茄酱,每挖一口,都不停地让人流口水,嫩嫩滑滑的鸡蛋皮,色香俱全的鸡肉炒饭,简直绝了~
营养分析
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70克
142克
284克
2030
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
米饭
1碗
、
鸡蛋
2个
、
胡萝卜
4/1个
、
蒜瓣
2个
、
洋葱
4/1个
、
鸡腿
1个
、
番茄酱
3勺
、
玉米油
适量
、
黑胡椒粉
适量
、
淡奶油或全脂牛奶
1大勺
、
盐
2g
、
口菇
3个
、
青豆
适量
、
玉米粒
适量
、
料酒
1勺
烹饪步骤
步骤4/15
展开全部15个步骤
发布于 2019-02-20
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