紫甘蓝菜汁的做法

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紫甘蓝菜汁

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紫甘蓝营养丰富，生食能够充分保留它的营养。紫甘蓝中含有的大量的纤维素可以让人们的消化功能增加，可以促进肠道的蠕动可以有效的降低人体中胆固醇的含量，经常吃一些紫甘蓝对于体内多余的脂肪的燃烧有很大的帮助，可以起到非常好的减肥效果。

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10~30分钟 | 配菜(中级)

甘蓝菜半个

、

苹果（梨）一个

、

柠檬半个

、

蜂蜜一勺

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
把紫甘蓝菜切成适当大小放洗菜盆里清洗
步骤2/11 点击查看大图
清洗好后加入一两勺食盐放入冷水中浸泡
步骤3/11 点击查看大图
把洗过的柠檬也放入盐水净泡一会儿
步骤4/11 点击查看大图
净泡后清洗好的食材
步骤5/11 点击查看大图
将甘蓝菜和切成块的苹果（或梨）一块块加入原汁机榨汁
步骤6/11 点击查看大图
榨汁产生的渣子
步骤7/11 点击查看大图
想要喝更细的菜汁，把完成的汁再次榨汁。
步骤8/11 点击查看大图
榨好菜汁有大概400～500ml，切开柠檬，根据个人口味挤入柠檬汁，我用了半只柠檬。
步骤9/11 点击查看大图
加入一勺蜂蜜
步骤10/11 点击查看大图
搅拌均匀
最后一步点击查看大图
好喝的紫甘蓝菜汁

步骤4/11

展开全部11个步骤

小贴士

甘蓝菜水分少，添加果胶多的苹果和水分多的梨，可以提高榨汁量；另外挤入柠檬汁和添加适量蜂蜜，味道也会更好。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-02-12

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