健身营养餐
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全民健身的时代来了,人人都想拥有健康的身体,在挥汗如雨的健身运动结束后,合理的营养餐搭配,才能有效的达到理想状态。
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
彩色糙米
50克
、
水煮鸡蛋
1个
、
红椒
1个
、
青椒
一个
、
木耳
10个
、
干小香菇
10个
、
娃娃菜叶
2片
、
植物油
少许
、
盐
少许
、
黑胡椒
少许
、
葱
半根
烹饪步骤
-
步骤1/8
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准备材料:彩色糙米,鸡蛋,红椒,绿椒,娃娃菜,香菇,木耳
-
步骤2/8
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葱切碎。木耳,小香菇泡发,清洗干净,备用。娃娃菜叶两片,洗干净,切块。青红椒清洗干净,切橙小块。
-
步骤3/8
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锅内倒入少许油(两茶勺),油热,依次倒入葱(爆香),倒入香菇,青红椒,娃娃菜,翻炒2分钟,再倒入木耳翻炒,放入少许盐,胡椒粉,翻炒均匀,出锅。
步骤4/8
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展开全部8个步骤
发布于 2018-12-26
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