黄金酱烩饭
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食谱名:黄金酱烩饭 参考月龄:12个月以上 我特意用香甜的南瓜作为主食材,再加上胡萝卜、西兰花和自带鲜气的蛤蜊,做了一道黄金酱烩饭!好吃、简单、又营养!
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/15
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准备食材:南瓜50克,米饭100克,西兰花20克,胡萝卜30克,蛤蜊10个(净肉50克)。
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步骤2/15
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起锅烧水,水开后,倒入胡萝卜,焯水10分钟。»胡萝卜焯水是为了怕后面炒的时候不熟,所以提前煮熟,宝宝才更容易咀嚼和消化哈!
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步骤3/15
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再倒入西兰花,焯水2分钟。»西兰花焯水可以去除大部分草酸和残余的农药。»由于蔬菜的耐煮性不同,所以西兰花要后放哦~
步骤4/15
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发布于 2018-12-23
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