快手菜:马克杯番茄欧姆蛋
浏览 386513 · 收藏 9658 · 学做 1
西方的圣诞节犹如中国的春节一般,各色美食琳琅满目,在这一天当然也是全家人最忙碌的时刻:布置圣诞树、烤火鸡、准备各种菜品和甜点……这时候能有一些营养丰富又美味的快手菜品必然是极好的o(^_-)O 一人份的食谱,按照晚宴的人数准备相应的杯子和食材,调匀放入烤箱,剩下的就是等待,趁着这个间隙或者你可能已经把餐桌上的装饰和餐具都安置妥当了 当然了,即使是日常很普通的早晨,这个食谱也能为忙碌的你带来更多的洗漱时间,因为放进去后基本就不用太担心它,到时间拿出来就可以哦
营养分析
查看详情
10克
15克
7克
171
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖~
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
番茄
1/4个(约15克)
、
鸡蛋
1个
、
牛奶
2-3勺
、
青椒
5克
、
盐
适量
、
黑胡椒
适量
、
糖
一丁点
、
葱花
少许
、
洋葱
少许(约5克)
烹饪步骤
-
步骤1/5
点击查看大图
准备食材,洋葱切丁,番茄切丁,青椒切丁
-
步骤2/5
点击查看大图
烤箱预热180℃,杯中内部涂抹少许食用油防粘,放入番茄洋葱青椒丁等,牛奶和鸡蛋打散
-
步骤3/5
点击查看大图
蛋奶液加盐和黑胡椒调匀,倒入马克杯中,浸没食材,搅拌均匀后撒少许葱花
步骤4/5
展开全部5个步骤
发布于 2018-12-18
换个做法
欧姆蛋的相关分类
欧姆蛋的相关推荐
-
#养生打卡#洋葱孜然牛肉
377339人看过 -
双皮奶
9102587人看过 -
#一学就会快手菜#奶油蘑菇汤
885920人看过 -
【萝卜蒸肉丸】
153121人看过 -
好喝到爆的奶油蘑菇汤
4282592人看过 -
口感浓香且味道鲜美,经常喝还有助于消化的韩式大酱汤
2375170人看过 -
简易茶叶蛋
919199人看过 -
巨无霸牛肉培根汉堡
859870人看过 -
舒芙蕾欧姆蛋,Duang …
19143人看过 -
#美食说出“新年好”#韩式大酱汤
299364人看过 -
#秋天怎么吃#饺子皮包子
8566352人看过 -
番茄肉酱意大利面
143613人看过