秋冬雾霾天吃排骨焖南瓜，化痰，利肺，还美容养颜！的做法

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秋冬雾霾天吃排骨焖南瓜，化痰，利肺，还美容养颜！

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南瓜很多人都喜欢，尤其在秋冬季节都可以适配出多款菜肴，今天安利给大家的这道排骨焖南瓜也是非常适合雾霾天的一款家常菜肴。

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0克
1克
2克

9
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

小南瓜 1个

、

鲜排骨- 400克

、

姜蒜适量

、

盐适量

、

酱油适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
准备鲜排骨和南瓜，喜欢甜点的也可以用老南瓜。将南瓜切块备用。
步骤2/6 点击查看大图
排骨洗干净后汆水，去掉血水和浮尘。
步骤3/6 点击查看大图
倒入适量的油，热锅姜蒜爆香。
步骤4/6 点击查看大图
放入排骨先炒香。
步骤5/6 点击查看大图
再加少量水将排骨焖熟。
最后一步点击查看大图
最后放入南瓜，关盖焖煮10分钟。南瓜焖煮放入盐，加少量酱油调味即可。

步骤4/6

展开全部6个步骤

小贴士

雾霾天吃排骨焖南瓜，化痰，利肺，还美容养颜！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-11-16

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