减肥祛湿汤:炒薏米赤小豆莲子茶
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欢迎关注公众号【一叶美食】 火爆全网的霍思燕瘦身汤，无论男女，只要关注减肥和祛湿的，没有一个人不知道“薏米红豆茶”，这就是她生完嗯哼三个月减掉了80斤体重的祛湿减肥茶。每天八杯，控制饮食注意运动，绝对就瘦下来了！ “薏米红豆茶”传得很多，很多人却把最重要的“红豆”，还有最重要的步骤都搞错了！不但没有到达预期的祛湿减肥效果，长期食用还会危害健康！薏米虽然是好食材，但不宜长期食用，尤其是体质寒凉的，一定要先把薏米炒到发黄，降低寒性。这里说的“红豆”，也不是红豆，而是赤小豆，只有用赤小豆才能到达更好的效果。
食材清单
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10分左右
| 切墩(初级)
炒薏米30克
、
赤小豆20克
、
莲子20克
烹饪步骤
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步骤1/5
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1、炒薏米制作:薏米倒入锅里，不放油和任何东西，就是干炒，炒到发黄闻到香。这步不能省略，一次炒一罐，每天抓一把很方便的！
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步骤2/5
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2、把全部食材清洗干净，浸泡不浸泡问题不大，只是有泡煮的时间可以短一点。
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步骤3/5
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3、倒入炖盅里，我用的是炖锅，所以不用浸泡，洗干净就直接倒进来，根据实际情况。
步骤4/5
展开全部5个步骤
发布于 2018-11-15
换个做法
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