胡萝卜鸡胸肉丸-减肥健身党冰箱常备快手菜
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如果说平时又要上班又要健身又要控制饮食,偶尔还得加加班,想要坚持每天自己做健康早餐和便当,最头疼的大概就是时间不够了。 所以我经常会在周末做一些集中区丸冷冻起来,忘记买菜了、早上起晚了、懒得麻烦了,就从冰箱取出来回温,直接蒸、煎一下、放进汤里煮、烤箱烤、番茄煨……各种吃法都可以快手搞定,若是便当,都不需要处理,直接放进去,中午微波炉加热就可以。
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食材清单
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10~30分钟
| 切墩(初级)
鸡胸肉
2块
、
胡萝卜
2根
、
藕
一小段
、
紫菜
一小把(2克)
、
大葱
一小段
、
香葱
几根
、
盐
适量
、
黑胡椒粉
适量
、
料酒
2勺
、
生抽
2勺
、
香油
一勺
、
淀粉
一小勺
烹饪步骤
-
步骤1/8
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食材准备:紫菜、香葱,大葱切碎备用
-
步骤2/8
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胡萝卜用料理机打碎成泥状,藕也用料理机打成泥,姜也打成泥
-
步骤3/8
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加入切碎的鸡胸肉、紫菜、藕泥、姜泥、香葱、大葱以及其他调料,顺一个方向搅拌至上劲
步骤4/8
展开全部8个步骤
发布于 2018-10-25
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