西兰花炒鸡胸肉（减肥必吃）
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管理身材是每个女人的终身功课，迈开腿管好嘴，远离高油高糖，让我们大家都拥有好的身材，健康的身体，西兰花炒鸡胸肉是我减脂期间常吃的一道菜。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
食材清单
加入采购清单
30~60分钟
| 切墩(初级)
鸡胸肉
1块
、
西兰花
半颗
、
生抽
1勺
、
蚝油
1勺
、
料酒
2勺
、
淀粉
1勺
、
盐
适量
、
胡椒粉
适量
、
木耳
50克
、
胡萝卜
半根
、
小米辣
1个
、
洋葱、姜蒜、小葱
适量
、
食用油
适量勺
烹饪步骤
-
步骤1/5
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西兰花剪成小朵，胡萝卜切片放到清水里加盐泡15—20分钟，泡出灰尘和小虫。
-
步骤2/5
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鸡胸肉加盐、生抽、耗油、姜蒜抓匀腌15分钟。
-
步骤3/5
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锅里加清水烧开，加盐、食用油把西兰花、胡萝卜和木耳焯水备用。
步骤4/5
展开全部5个步骤
发布于 2022-07-15
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