苹果红枣枸杞茶

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红枣、苹果和枸杞一起煮茶水，多种营养留在汤里，有利于人体吸收。苹果中富含果胶，能够使体内的脂肪转化为能量，肥胖者多吃苹果，对减脂瘦身都有帮助。苹果中的维生素C、E和B族含量都很高，这些维生素对组织皮肤氧化和清除自由基对皮肤的伤害特别重要，多吃苹果，还能美白、嫩化皮肤和缓解皮肤粗糙等问题。食材中的枸杞子有清肝明目，所以俗称明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。而红枣，是最为常见的补血佳品，是人人都能吃且吃得起的补品。经常食用，能增强体质、延缓衰老。若是上班族食用，能增强食欲、缓解紧张情绪。如果晚上泡一杯红枣苹果枸杞茶茶，可有效治疗失眠。睡眠质量好了，心情和体质都会变好，皮肤问题也会有所缓解。

食材清单加入采购清单

10分左右 | 切墩(初级)

苹果半个

、

红枣 8粒

、

枸杞子 10克

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清水 500克

、

拓璞迷你旅行电热水壶 1个

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
备好所有材料，枸杞子10克左右就够了，若体质属于外邪实热，脾虚有湿及泄泻者可以删减枸杞子这个食材。
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将红枣剪开，高温烹煮时营养和甜味能快速渗透到汤里，取出枣核丢弃。
步骤3/11 点击查看大图
苹果洗净，连皮一起切成小块。
步骤4/11 点击查看大图
将红枣和枸杞用水清洗一遍，去除表面的灰尘，捞起沥干水。
步骤5/11 点击查看大图
将所有材料装进茶壶的不锈钢网中，将过滤网扣在盖子上。
步骤6/11 点击查看大图
茶壶里倒入500克清水。
步骤7/11 点击查看大图
接通电源，启动沸水模式，整个过程不用3分钟就能完成，简单快速。
步骤8/11 点击查看大图
煮好的苹果红枣茶不用急着倒出来，保温浸泡10分钟左右，味道更浓郁。
步骤9/11 点击查看大图
打开水壶盖子，倒出茶水，即可饮用。
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成品图
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成品图

步骤4/11

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小贴士

小贴士 1.红枣虽好，可常食用，但不可过量，吃多了会胀气，因此应注意控制食量。 2.红枣糖分丰富，不适合糖尿病患者吃；多吃红枣，没有喝水漱口，容易蛀牙。 3.湿盛或脘腹胀满者忌食；湿热重、舌苔黄的人不宜食用。 4.枣皮纤维含量很高，不容易消化，吃时一定要充分咀嚼，不然会影响消化。肠胃道不好的人一定不能多吃。 5.这款茶水尽量不用加糖，因为红枣和枸杞子本身有甜味了。

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发布于 2018-09-21

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