紫薯银耳莲子羹的做法

点击查看大图

紫薯银耳莲子羹

浏览 54546 · 收藏 555 · 学做 2

紫薯银耳莲子羹既是一道甜品，也是一道清热润肺，营养价值高的补品。秋冬天气干燥，适合养阴润燥，所以这道甜品这个季节喝也是非常合适的。漂亮的紫薯，让银耳染上梦幻的紫色，让人更有食欲。

营养分析查看详情

1克
9克
89克

279
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

紫薯 2个

、

银耳 1个

、

莲子 30克

、

黄冰糖 25克

、

清水适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备好需要的食材。
步骤2/8 点击查看大图
莲子提前两小时泡软。有些莲子是有芯的，如果不喜欢的话可以在泡好之后，把莲心去掉。
步骤3/8 点击查看大图
银耳提前半小时泡软，泡的时候先冲洗下，底部朝上。
步骤4/8 点击查看大图
泡好的银耳用剪刀剪成小朵，底部黄色部分不要，越小越容易出胶质，煲的时候也省时间。或者用手撕成小朵也可以，剪好后再用清水稍微冲洗。
步骤5/8 点击查看大图
莲子洗净，和剪好的银耳一起倒入锅中，加入适量的清水，盖上锅盖。大火烧开，水开后转小火。
步骤6/8 点击查看大图
紫薯去皮切小块。
步骤7/8 点击查看大图
煮到银耳稍微浓稠，出胶质时倒入紫薯盖上锅盖。大火烧开，稍微搅拌锅底，怕紫薯粘锅底，盖上锅盖，转小火。
最后一步点击查看大图
煮到紫薯熟了就可以关火享用了。

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

锅里加入的水一定要足够，中途不要加水。紫薯不用太早去皮，差不多放进锅里时再去皮切块，糖的份量可根据个人口味适当增减。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-09-16

换个做法

紫薯银耳莲子羹的其他做法

紫薯银耳莲子羹的相关分类

夏天清热去火吃什么绿豆汤罗氏虾绿豆沙苦瓜更多

紫薯银耳莲子羹的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许