自制代餐养生红枣枸杞银耳莲子羹
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秋季润燥,莲子养心,炖一锅桃胶银耳红枣枸杞莲子汤,吃吃正好。平常吃着也不会觉得一碗很多,就是一碗甜汤。今天做了用料理机打成了羹,一碗喝下去,居然好饱饱,早饭再没吃别的都的东西了。营养美味,养生养颜,加上减脂代餐,一举三得。真是妙哉。看来可以经常这么做了吃。特意分享给大家。
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烹饪步骤
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步骤1/14
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红枣和莲子清洗干净
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步骤2/14
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红枣去掉核,因为炖好需要打碎,莲子也需要去掉莲心,莲心偏寒,大部分人身体都会偏寒,就不要再吃莲心了。
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步骤3/14
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皂角米也需要提前泡开
步骤4/14
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发布于 2019-08-18
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