宝宝辅食-番茄菌菇秋葵汤

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菌类中富含人体所需的18中氨基酸和丰富的膳食纤维，菌菇本身的味道就很鲜美，用来煲汤最适合，我把番茄炒香搭配菌菇煮出的汤底酸甜可口，淋上金黄软嫩的鸡蛋飘，宝宝的食欲一下子就被提起来了。微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的1000道营养辅食，有了这1000道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。

“营养是健康的起点”
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食材清单加入采购清单

鸡蛋 1个

、

白玉菇 10g

、

蟹味菇 10g

、

秋葵 1根

、

番茄半个

、

水适量

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。准备食材：鸡蛋1个、白玉菇10克、蟹味菇10克、秋葵1根、番茄半个。PS：应该很多地方的秋葵不好买了，如果买不到好的秋葵，可以换成其他绿色蔬菜，做法相同哟~
步骤2/14 点击查看大图
将秋葵用开水焯一下，去除亚硝酸盐。PS：最好先焯水，再切碎，这样才能够保留更多营养~
步骤3/14 点击查看大图
把秋葵切成小片。PS：如果是小月龄的宝宝，咀嚼能力还不强的话，最好把秋葵切得碎碎的。
步骤4/14 点击查看大图
在锅中烧开水，将所有菌菇下入水中，焯一下。PS：这样切碎既能起到清洗的作用，还能把菌菇中的异味去除一些。
步骤5/14 点击查看大图
将蟹味菇和白玉菇切得碎碎的。PS：小宝宝吃注意要切得碎一些，避免宝宝咀嚼能力不好被滑滑的菌菇噎到。
步骤6/14 点击查看大图
番茄可以在顶部切个十字，用开水烫一下，这样就能轻松去皮。
步骤7/14 点击查看大图
把番茄切的碎一些。
步骤8/14 点击查看大图
把蛋液用筷子打散备用。
步骤9/14 点击查看大图
在锅中刷少许植物油，加入番茄，翻炒至番茄出沙。
步骤10/14 点击查看大图
番茄炒软后，加入菌菇翻炒均匀。
步骤11/14 点击查看大图
接着加入适量清水，没过食材，炖煮一会儿。
步骤12/14 点击查看大图
等到汤汁煮出鲜味，加入秋葵。
步骤13/14 点击查看大图
细细的淋入蛋液。PS：蛋液淋的细一些，这样做出的鸡蛋飘更嫩更软。
最后一步点击查看大图
再煮1分钟熟透即可出锅。