三色藜麦烤南瓜
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上个礼拜外出游玩,老公说胡吃海塞,身上一层油,回家后马上恢复健身餐,按时去健身房报道。 我也不敢怠慢,苦思冥想一晚上,借鉴好多厨娘的食谱,加上自己改良,觉得这一款比较适合他。
营养分析
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22克
31克
26克
424
千卡
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烹饪步骤
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步骤1/6
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南瓜切成条状,抹上少许椰子油,放在烤箱里烤熟
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步骤2/6
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椰子油,黑胡椒最后洒在上面。
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步骤3/6
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圆葱 西红柿切小块,锅内放少许椰子油,先倒入圆葱翻炒至熟,最后加入西红柿、南瓜籽仁和煮熟的藜麦就可出锅。
步骤4/6
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发布于 2018-08-12
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