藜麦低脂便当
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营养分析
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14克
35克
83克
568
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/10
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藜麦和大米清洗干净,放入电饭锅中煮熟。这款藜麦是免浸泡的,所以没有提前浸泡。
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步骤2/10
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西兰花切小块用盐水浸泡3分钟,再清洗干净
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步骤3/10
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锅中倒入适量清水烧开,放入盐,少许油,放入西兰花焯水断生。
步骤4/10
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发布于 2019-09-25
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