鸡胸柴,鸡翅油,去皮卤鸡腿好吃还低脂
浏览 100137 · 收藏 935
一直秉承着减肥不能亏待自己的原则,上周卤了个鸡腿,吃了之后感觉可以出去卖了。怎么形容呢,因为我是放凉后吃的,第一感觉特别像外面卖的那种真空包装的卤鸡腿,鸡腿表面粘着一点结冻的汤汁,肉已经炖的软烂,而且特别入味。 虽说是好吃,你肯定也会问热量一定很高吧? 其实这点大家可以放心了,鸡腿去皮后的热量和鸡胸是差不多的,但是肉质却好吃太多了,而且咱们自己卤主动权就更掌握在自己手里了,为了健康咱们可以少糖、少油、少盐却也一样能卤的很好吃。我算了一下100g的去皮卤鸡腿热量约为150大卡,一天一个就足够了。
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
“营养是健康的起点”
下载App查看
下载App查看
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/6
点击查看大图
琵琶腿洗净,去掉鸡皮上的黄色油脂,放入锅中倒入没过鸡腿的冷水,不要盖锅盖,大火煮至沸腾。
-
步骤2/6
点击查看大图
捞出琵琶腿,用冷水冲去血沫,放一旁控水。
-
步骤3/6
点击查看大图
大葱切段,生姜去皮切片,再准备好其他配料。(家里没有大葱了,我用的小葱,稍微多放了一点)
步骤4/6
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1550742094.png)
展开全部6个步骤
发布于 2018-07-18
换个做法
卤鸡腿的相关分类
卤鸡腿的相关推荐
-
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
976367人看过 -
蚝油生菜
31736454人看过 -
#夏日消暑,非它莫属#销魂卤鸡腿
97481人看过 -
万能卤汁-卤鸡腿卤蛋
16576887人看过 -
五香酱牛肉(卤牛肉)
582904人看过 -
#肉食主义狂欢#红烧鸡翅根炖土豆
940168人看过 -
超极入味的卤鸡腿❗️做法简单❤️孩子最爱
1518855人看过 -
【宝宝辅食】土豆鸡胸肉拌饭
449388人看过 -
电饭煲卤鸡腿
150999人看过 -
#肉食者联盟#千层牛肉馅饼
8451595人看过 -
自制减脂餐卤鸡腿饭,做法简单!
112378人看过 -
#味达美年味小馆#新手也能做成功的酱牛肉!肉酥 筋软 味道香
852424人看过